Et ass bal onméiglech fir d'Elteren eng komplett Nuetsrou ze kréien tëscht der Betreiung vun eise Kanner, eiser Famill, eiser Aarbecht, an och heiansdo ëm eis selwer këmmeren. Och wa mir Kaffi gär hunn, kann een nëmme sou laang op Kaffi, Damp a purem Wëllen lafen. D'Tatsaach ass datt wa mir am Beschten wëllen funktionnéieren, brauche mir héichqualitativ Schlof. Glécklecherweis kënnt Dir Iech selwer hëllefen e gudde Schlof op ville Weeër ze kréien, vun der Ëmwelt ze managen bis Ergänzunge wéi Sleep & Shine™ ze huelen.
Also, dimm d'Luucht a ginn bequem. Hei sinn sechs Grënn fir Qualitéitsschlof un der Spëtzt vun Ärer To-do Lëscht ze setzen - a wéi Dir et maacht.
Gutt Schlof verhënnert net nëmme Krankheeten, mee reduzéiert och de Risiko vu méi eeschte Gesondheetsproblemer wéi Häerzkrankheeten an héije Blutdrock. Natierlech, schlofen ze bleiwen ass normalerweis méi schwéier wéi a schlofen (erënnert mech un de Frühstück ze schlofen).
Egal ob Dir Schwieregkeeten hutt ze schlofen oder Schwieregkeeten ze schlofen, oder béid, Schlof & Shine's Melatonin-enthale Schlofpillen si ganz hëllefräich. Melatonin ass en Hormon dat natierlech am Kierper produzéiert gëtt - et hëlleft Äre Schlofzyklus ze regelen, och hëlleft Iech a schlofen. A wéi all Sleep & Shine Produkter enthält Sleep Soundly och Shoden® Ashwagandha, déi klinesch getest gouf fir Iech ze schlofen. * All Kéier wann et e klenge Kaméidi ass, deen probéiert dech z'erwächen, reift een sanft Äre Réck, wat déi nächst beschte Wiel ass.
Wousst Dir datt e midd Kand dacks e knaschtegt Kand ass? Gutt, dat selwecht gëllt fir Erwuessener. Gutt Qualitéit Schlof hëlleft der Stëmmung ze verbesseren, sou datt Dir am Dag net reizbar fillt. Oder, op d'mannst kann et Iech hëllefen Är Reizbarkeet ze reduzéieren. Ee Wee fir dëst Zil z'erreechen ass Ären Telefon gutt ze schlofen. Friemen kucken, déi no Mëtternuecht op Facebook streiden, gëtt Iech net e gudden Nuetsschlof - wann Dir Hëllef braucht fir Versuchung ze vermeiden, lued Ären Telefon iwwer Nuecht an engem anere Raum.
Mir kennen all mam Gehir vun der Mamm. Mir kënne gläich mat dem midd Mamm säi Gehir vertraut sinn - et ass wéi e gewéinleche Mamm säi Gehir, awer méi midd. smog. Mudir. E gutt ausgerout Gehir ass ganz wichteg fir dat Bescht an energesch ze fillen. E Schlofplang ze hunn erlaabt Iech net nëmmen d'Schlofzäit ze kréien déi Iech hëlleft Iech am Beschten ze fillen, awer et erlaabt Iech och Gras ze iessen an all Dag ongeféier déiselwecht Zäit z'erwächen. Eise Kierper wëllen natierlech e konsequente Rhythmus erhalen. Loosst eis hinnen hëllefen!
Wann Dir gestresst sidd, ass et schwéier ze schlofen. Leider kann de Mangel u Schlof och Iech méi gestresst fillen. Dëst ass e schrecklechen an ustrengenden Zyklus. Ausübung huet en erstaunlechen Effekt fir Stress ze entlaaschten, wat am Tour gutt ass fir de Schlof. Huelt all Dag e bëssen Zäit fir ze schwëtzen, net nëmme wäert Är Stëmmung verbesseren, Äre Stressniveau wäert erofgoen, an Äre Schlof kann och profitéieren. Wann Dir no engem Ergänzung sicht, deen Entspanung ënnerstëtzt an deegleche Stress entléisst, gitt w.e.g. op Är lokal Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS (kënnt geschwënn!), Et enthält kee Melatonin, awer enthält ëmmer nach Shoden® Ashwagandha fir Iech ze hëllefen an ze schlofen a friddlech erwächen Eng manner heefeg Nuecht. *
Wann Dir ganz midd erwächt, kënnt Dir et schwéier fannen, ausser d'Aen d'nächst Kéier un vill aner Saachen ze denken. Eng aner Manéier fir de Schlof ze verbesseren ass Hiweiser fir Äre Kierper ze liwweren wéi et an d'Bettzäit geet. Dëst ass en Deel vun der Routine déi mir virdru gesot hunn. Dim d'Luuchten, senkt d'AC-Kraaft ëm een oder zwee Grad, a schalt all kraazt Ausrüstung aus. Wann d'Sonn ënnergeet, d'Temperatur fällt, an d'Welt gëtt roueg, eise Kierper huet sech entwéckelt fir ze schlofen, sou datt Dir mat der natierlecher Tendenz vum Kierper funktionnéiert!
Wann Dir mengt datt Dir Erlaabnis braucht fir eng Paus ze huelen 1) Dir braucht absolut keng Erlaabnis, awer 2) Ech ginn Iech Erlaabnis wann et hëlleft. Eltere sinn ass schwéier genuch. Entzitt Iech net vun Ärer beschter Gehirraschtzäit - huelt eng gutt Nuecht Rou a maacht d'Saache méi schwéier.
Etabléiert eng konsequent Nuetsroutine déi Iech passt, a betruecht Schlof Ergänzunge wéi Sleep & Shine ze huelen. Héichqualitativ restauréiert Schlof ass net nëmmen wat Dir verdéngt, mee wat Dir braucht. Gutt Schlof bedeit e bessere Moien fir Iech, Äert Gehir an Är Famill.
All Sleep & Shine Produkter enthalen Shoden® Ashwagandha, déi klinesch getest gëtt fir de restauréierende Schlof z'ënnerstëtzen an d'Schlofqualitéit ze verbesseren. * Probéiert Schlof & Glanz Schlof oder Schlof & Glanz Schlof Relaxéiert mat Melatonin, kee Melatonin, Dir sidd ausgerout, erholl a prett fir Ären Dag wann Dir erwächt. *
* Dës Aussoe goufen net vun der Food and Drug Administration bewäert. Dëst Produkt gëtt net benotzt fir eng Krankheet ze diagnostizéieren, ze behandelen, ze heelen oder ze vermeiden.
Mir benotze Cookien fir Informatioun aus Ärem Browser ze sammelen fir Inhalter ze personaliséieren an Site Analyse ze maachen. Heiansdo benotze mir och Cookien fir Informatiounen iwwer jonk Kanner ze sammelen, awer dat ass eng ganz aner Saach. Besicht eis Privatsphär Politik fir méi Informatiounen.
Post Zäit: Sep-04-2021