Regelméisseg Übung ass e super Wee fir e gesond Gewiicht z'erreechen oder z'erhalen, allgemeng Gesondheet ze förderen an Toxine aus dem Kierper ze eliminéieren. Wéi och ëmmer, wann Dir trainéiert, musst Dir richteg Hautpfleegroutine virun an no der Ausübung maachen. Dir tendéiert vill während der Ausübung ze schwëtzen, an dëse Schweess kann heiansdo Är Poren verstoppen an Är Haut briechen. Den Dermatologe Jaishree Sharad an de Fitnesstrainer Yasmin Karachiwala hunn e puer einfache Tipps gewisen, déi virun an no der Ausübung duerch eng Serie vu Videoen op Instagram gefollegt musse ginn, fir ze illustréieren wéi d'Flecken an Akne vermeiden.
An der Iwwerschrëft, déi mam Video op hirer Timeline gedeelt gouf, huet d'Yasmin geschriwwen: "Ier Dir schwëtzt, vergiesst net dës Hautprozedur ze verfollegen."
Den Dermatolog huet erkläert datt d'Make-up während der Ausübung d'Haaptursaach vun Akne am Gesiicht ass. D'Pore vun der Haut ginn duerch Kosmetik a Schweess blockéiert, sou datt se briechen. Dofir ass et wichteg d'Make-up vun der Haut ze wëschen.
Nodeems Dir Wipes benotzt fir Make-up ze entfernen, ass et wichteg Äert Gesiicht mat engem mëllen Botzmëttel ze wäschen. Och wa naass Wipes effektiv effektiv sinn fir d'Make-up ze entfernen, sollt Dir Äert Gesiicht wäschen fir sécherzestellen datt kee Rescht d'Poren vun Ärer Haut verstoppt.
Dr Jaishree huet drop higewisen datt d'Ausübung Iech verursaache kann ze Schweessen, wat zu Dehydratioun féieren kann. Dofir ass d'Erhalen vun der Feuchtigkeit essentiell fir eng gesond an transparent Haut. Also, vergiesst net Äert Gesiicht no der Reinigung ze befeuchten.
Dir sollt ni Sonneschutz iwwersprangen. Wann Dir keng Moisturizer benotze wëllt, recommandéiert den Dr Jaishree Sonneschutz ze benotzen, déi Feuchtigkeit enthalen.
Och wann d'Hautfleeg virun der Ausübung wichteg ass, ass den Ënnerhalt no der Ausübung gläich wichteg.
Dr Jaishree sot: "Ier Dir Äert Gesiicht beréiert, gitt sécher datt Dir Är Hänn wäscht well se Bakterien an aner Mikroorganismen enthalen déi a Kontakt mat Fitnessausrüstung waren." Fir sécherzestellen datt Dir d'Bakterien net verbreet, déi Akne an Äert Gesiicht verursaache kënnen, wäscht w.e.g. Är Hänn als éischt.
No der Ausübung, huelt direkt e Bad. Den Haaptgrond dofir ass datt wann de Schweess net laang ofgewäsch gëtt, kann et Pilz- a bakteriell Infektiounen verursaachen. Dofir ass et essentiell eng Dusch ze huelen an direkt no der Ausübung propper Kleeder unzedoen.
Bade kann d'Haut dréchen an dehydréieren. Fir sécherzestellen datt Är Haut hydratiséiert bleift, musst Dir Äert Gesiicht an den Halsgebitt grëndlech befeuchten.
Wann Dir ufälleg fir Akne a Flecken war, gitt sécher dës einfach an effektiv Tipps virun an no der Ausübung ze verfollegen fir den Ënnerscheed ze gesinn.
Verzichterklärung: Dësen Inhalt enthält Empfehlungen fir nëmmen allgemeng Informatioun ze bidden. Et kann ni qualifizéiert medizinesch Berodung ersetzen. Gitt sécher e Spezialist oder Ären eegenen Dokter ze konsultéieren fir méi Informatioun. NDTV ass net verantwortlech fir dës Informatioun.
"); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1 {urlyp:sonp:sonp: data: . ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=””; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection(“snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = "https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=" + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = "https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=" + n;} })}}
Post Zäit: Aug-28-2021