Laang virun der Pandemie huet d'ganz Welt verschwonnen fir Iech ze hëllefen Übung an den Aarbechtsdag z'integréieren.
Eng Etude am Journal of Physiology huet drop higewisen datt de fréie Nomëtteg déi bescht Zäit vum Dag ass fir ze trainéieren. Broker an Händler hunn de Mëtteg ClassPass Versammlung als neit mächtegt Mëttegiessen designéiert. (Dësen Trend huet souguer en domm opfälleg Numm: "Schweess.") E puer Firme fänken un Firmengesondheetsstrateger anzestellen, deenen hir Aufgab ass d'Mataarbechter um 9 Auer a 5 Auer a Form ze halen.
Zënterhier ass d'Frëschheet vun der Aarbechtsdagsübung verschwonnen. Wann Dir Strava benotzt, wësst Dir datt d'Fernaarbechter scho Jore laang lafen, mam Vëlo a schwammen offen Mëttes. Zousätzlech, mat der Hëllef vun der "connected Fitness" Revolutioun - déi zu enger 130% Erhéijung vum Verkaf vun Heem Fitness Ausrüstung bäigedroen huet - an dem explosive Wuesstum vum YouTube Yoga Kanal, mussen déi meescht Mataarbechter / Stagiairen net emol verloossen doheem. Tatsächlech, Dës Publikatioun stellt e 400 Aarbechtsdeeg Übungsplang op, dee geduecht ass fir e puer Meter vum Schreifdësch ewech ze maachen.
Breet gesinn ass dëst eng ganz gutt Saach. Laut Daten vun den Centres for Disease Control and Prevention, setzt den Duerchschnëttsamerikaner bal aacht Stonnen den Dag. E groussen Deel dovun gëtt benotzt fir op den Ecran ze staren. Et ass schlau deen Deel vum Dag ze benotzen fir ze schwëtzen anstatt oninspiréiert Übungen an dës onbestänneg Übunge virun an no Ärer Menstruatioun ze setzen (wann Dir urufft oder wann d'Kanner Iessen brauchen). Dëst ass en neien, ongeschriwwene Virdeel dee mir all verdéngen.
Mä et kann onbedéngt Konsequenzen hunn. Et ass schwéier vun der geckeg Mentalitéit vum Training Mëttes lass ze ginn. E Frënd vu mir huet Péng gemaach fir säi Peloton Profil geheim ze halen, fir datt säi Chef net wousst datt hien Tabata mat Ally Love all Dag um 1:30 rappt. Op dës Manéier fillt sech de Workout nach ëmmer e bësse gepresst, wéi e kuerze Moment vu Sonneliicht a Schweess, an dann zréck op de Laptop. An et ass net néideg anstänneg ze kucken (oder ze richen), an et ass méi einfach erëm unzefänken ze schaffen wéi de Kierper nom HIIT déi erfuerderlech Reinigung ze ginn.
Dëst ass e Faktor deen Ären "Quaranskin" Ausbroch verursaache kann, oder erwuessene Akne, déi op eemol an de leschten 20-plus Méint opgetaucht ass. Och wann d'Hautprobleemer während der Pandemie gréisstendeels mat der Verschleiung vum Kinngebitt verbonne sinn, verursaacht duerch d'Gesiichtsofdréck, oder d'Erhéijung vum Cortisol wéinst Schwankungen am Stressniveau (wat am Tour d'Salgproduktioun erhéicht), Är nei entdeckt Trainingsgewunnechten Et kann och Pustelen am ganze Kierper verursaachen, besonnesch ronderëm Äre Réck.
Jo. Buckney. Egal wéi vill mir et wëllen, et ass kee Lycée Reliquie. Och wa Leit tëscht 11 an 30 Joer méi ufälleg fir Akne sinn (ongeféier 80% vun hinnen hunn), kënnen aner Variablen wéi Genetik, Steroid Medikamenter oder eng héich-glycemesch Ernährung suergen datt Blackheads, Whiteheads, Akne an Zysten sech an der Är iewescht Réck A Schëlleren. Dës Lëscht enthält och eng aner Schlëssel Täter: blockéiert, onwäsche Kleeder.
Kuerz gesot, déiselwecht Kleeder unzedoen, déi Dir just ausgeschafft hutt fir den Dagesaarbecht ofzeschléissen, ass eng onsécher Method. Laut der American Academy of Dermatology, "dout Hautzellen, Bakterien an Ueleg op ongewäsche Kleeder kënne Poren verstoppen." Dreckeg Kleeder kënnen Ueleg a Schweess falen, déi natierlech während Training op d'Haut eropklammen, an doduerch Hoerfollikelen an Uelegdrüsen stéieren. Füügt e Rucksak - méi heefeg, e puer Ausübe wiesselen op d'Rucking oder fänken un wéi ech ze lafen - Dir wäert extra Drock op sensibel Gebidder setzen.
Et ginn e puer Foren um Internet wou nei entdeckt Studenten hir Iwwerraschung beim Ausbroch vun der Akne ausgedréckt hunn: Ech sinn elo méi gesond; soll meng Haut net nokommen? De Veterinär recommandéiert d'Iwwerwaachung wéi dacks Dir Äert Gesiicht während an nom Training beréiert (et ass bekannt datt Fitnessausrüstung voller Bakterien ass), a wéi Är Haut op eng stabil Versuergung vu Molkeprotein reagéiert, wat eng Aart genannt IGF-1 verëffentlecht. dat zerstéiert d'Haut. Wann Äre Workout eriwwer ass, ginn se och direkt gebotzt.
Theoretesch soll dat elo méi einfach ginn. Déi meescht Büroen hunn keng Schlässer, an all Famill huet eng Dusch. Wéi och ëmmer, wann déi extra 15 Minutte vun Aarbechtsdeeg Pausen d'Leit giereg fillen, ass et üblech sech just an engem dreckegen T-Shirt ze sëtzen an zwou Stonnen op E-Mailen ze äntweren. Leider ass dëst genuch fir iwwerschësseg Feuchtigkeit op der Haut ze halen an d'Produktioun vu Sebum ze katalyséieren.
Wat soll Dir maachen? Wäscht d'Gesiicht als éischt. Budgetszäit am Kader vun enger Aarbechtsdagsübung fir eng séier kal Dusch opzehuelen. Déi kal Säit ass net nëmme well kale Waasser Soaking de Prinzip ass fir Fitness ze restauréieren; waarmt Waasser kann tatsächlech Akneausbréch verursaachen. Dëst ass och e gudde Wee fir sécher ze stellen datt Dir net do verluer gitt. Dir wëllt vläicht net datt d'Dusch no der Ausübung eng "Dusch" ass. Et soll méi wéi e Spull sinn. Halt Är Aen op fir dës Promi, déi d'Duschzäit wëllen verkierzen, awer si maachen eigentlech Sënn. Laang waarm Duschen sinn net gutt fir d'Ëmwelt an Äre Portemonnaie.
Wann Dir net e Bad kënnt, propper Kleeder undoen ass Är nächst beschte Wiel. Déi meescht Männerbetreiungsfirmen hunn elo cool Kierperwëscher déi Dir op Äert Gesiicht, Réck an den ënneschte Bauch gëlle kënnt, an dann an en neit Hiem a Shorts änneren fir Ären Dagesaarbecht ofzeschléissen. Wat sinn d'Tricken? Dréchent Är Hoer, dréchen Är Hoer virun engem Fan (oder ënner engem Hoerrockner am coolsten Ëmfeld), a vermeit d'Wiederdroen wann Dir Trainingsausrüstung auswielt. Well Dir net oft Turnstonnen benotzt, sollt et méi einfach sinn.
Heiansdo, natierlech, bacne just geschitt. Wann d'Hautprobleemer bestoe bleiwen, betruecht d'Benotzung vu BHA flëssege Exfoliant oder Benzoylperoxid Schaumlotion. Ginn dës Formulen Zäit. Si funktionnéieren am beschten wann Dir se konsequent benotzt a solle mat zouverléissege, uelegfräien, net-comedogene Feuchtigkeit benotzt ginn. No allem ass hiren Haaptziel d'Haut ze dréchen.
No all, soll de Stress vun Übung op der Aarbecht Dag net méi wéi säi Wäert. Dëst deckt alles, vu sengem Impakt op dem Slack säi Stressniveau bis zu de konstante Blackheads déi op der ieweschter Réck optrieden. Wéi och ëmmer, wann Dir e friddlechen, funktionnelle Gläichgewiicht fannt - e Gläichgewiicht deen Iech erlaabt Iech op Ärem Schreifdësch zréckzekommen ouni wéi e Centrelinebacker ze richen - dëst kéint d'Sprengstoff fir Är zukünfteg WFH Deeg sinn.
Registréiert Iech fir InsideHook fir eise beschten Inhalt op Är Inbox all Aarbechtsdag ze schécken. fräi. An et ass super.
Post Zäit: Sep-10-2021